kreatyna efekty

Mass XXL - jako uzlupelnienie diety Kreatyna typowa odyzywka na ktore budujesz mase/sile Nie jestem w stanie porownac tych 2 supli. Jeden mozesz brac przez caly rok do diety, a kreatyne co jakis czas - im dluzsze przerwy w stosowaniu tym lepsze efekty,gainer dla kazdego jest a kreatyny nie poleca sie przy malym stazu treningowym

Kreatyna zawsze działa tak samo z czasem się nam będzie wydawać że coraz gorzej, a to jedynie efekt tego że z czasem efekty przychodzą trudniej, na początku np w bicu idzie szybko 35 37 40 a potem każde pół centymetra to już spory wysiłek by osiągnąć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-05 19:41:33

[...] dwa pytania odnosnie kreatyny:Mam kreatyne firmy olimp o zawartosci 1900mg na jedna tabletke.w dawkowaniu jest napisane aby brac od 5 do 10tabletek dziennie i nie wiem ile ja mam brac aby byly widoczne efekty. Waze ok 85kg.I drugie pytanie: ile czasu powinien trwac cykl z kreatyna i po jakim czasie od zakonczenia cyklu moge zaczac nastepny?

Sama Kreatyna daje ogromne efekty (przynajmniej na początku). Oczywistym jest, że brałes kreatyne przynajmniej 30minut przed posiłkiem czy carbo. Kretke bierze się na pusty żołądek i jakies pół godziny przed posiłkiem. Więc nie mozesz brać jej popijając gainerem. Ale osobno (min. 30 minut po kretce) mozesz brac gainera. Nie ma zadnych [...]

Polecam przeplatanie cykli kreatynowych aakg lub innym busterem no2. Na zmiane z cyklami czystymi kreatynami roznych rodzajow. Tak rozplanowujac mozna zrobic 3 cykle rocznie roznymi kreatynami na przemian na przyklad z 3 roznymi busterami no2 po 2 miechy. Ja z wlasnych doswiadczen i znajowmych dochodze do wniosku ze 1 cykl rocznie jedna substancja [...]

[...] to strata pieniedzy na pierwszy cykl nie wazne w jakij formie przyjmiesz kreatyne itak beda efekty po pierwszym cyklu...to cos nowego dla twojego organizmu ..dostarczajac mu ktetke dasz mu mozkiwosci to rozwijania i mono i jakosciowo i cenowo na pierwszy cykl naj lepsze oswoisz sie z kreatyna z dawkowanie m a potem przyjdzie czas na jabczan itd .

W nie kazdych gainerach jest kreatyna to po pierwsze Po drugie na mase jest dieta i nic wiecej nawet jak suple pomoga a micha nie bd trzymana efekty szybko znikna

w niczym nie pomoze kreatyna, nie wiesz tego ze tylko z bułka sie wiąże i dopiero daje efekty? :D to może wróc chociaż do podstaw i poczytaj o ATP a potem doradzaj

nie stosowałem tych suplementów i nie wiem jakie są efekty po nich ale c-bol to jest kreatyna wzbogacona witaminami za bardzo wygórowaną cenę, moim zdaniem nie opłaca się jej kupować

Lozin i Will. diete mam dobra juz od kilku miesiecy, trening pod okiem instuktora, spie duzo, kreatyna vitalmaxa mono (popijam glukoza). jesli chodzi o efekty silowe i wytrzymalosciowe to sa.

Cage Jeżeli na 10g samego cytryninu miałeś takie efekty to znaczy iż kreatyna działa na Ciebie dostatecznie mocno - ja bym przychylał się do zmniejszenia dawek monohydratu do ok 6g dziennie i pociągnięcia cyklu dłużej - zgodnie z zaleceniami jakie dał Ci wyżej McRayven - nie ma po co pakować w siebie więcej, zbyt szybko się wycycać i [...]

Cage Jeżeli na 10g samego cytryninu miałeś takie efekty to znaczy iż kreatyna działa na Ciebie dostatecznie mocno - ja bym przychylał się do zmniejszenia dawek monohydratu do ok 6g dziennie i pociągnięcia cyklu dłużej - zgodnie z zaleceniami jakie dał Ci wyżej McRayven - nie ma po co pakować w siebie więcej, zbyt szybko się wycycać i [...]

No właśnie w tym rzecz, bo używał będę jako antykatabolika BCAA oraz kreatyny. Czy da to lepsze efekty niż tylko kreatyna bez BCAA? czy niepotrzebne już raczej będzie BCAA? Nie będę zbytnio obciążał wątroby/nerek? Zmieniony przez - Krixus w dniu 2016-04-07 15:12:29

A dlaczego mowimy tylko o kreatynie??? Przecież wspomagać mozna sie wieloma innymi suplami łacznie z kretą Czyli np.L-glutamina,kreatyna,gainer,izolat,amino BCAA to wszystko razem połączone da napewno jakieś znaczne efekty rozłożone oczywiście w większym odstępie czasu

Ciężko to nasyceniem nazwać. Niestety linka nie znalazłem. Autorem jest Roger Harris, a publikacja pochodzi z 1998 roku. I oto co zostało wywnioskowane" "Roger Harris w badaniach ustalił, że przyjmowanie 0,5-1g na raz wraz z posiłkiem (4 dawki po 1g), za każdym razem z jedzeniem, co zmniejszało tempo absorpcji. Po 5,6 dniach otrzymano [...]

ale po dece jest większa masa niz propionacie,nie rozumiem troche tego co robisz na utrzymanie masy są hcg,clomid kreatyna aminokwasy białko.Nigdy bym nie uzył propionicum jako środka bazowego tym bardziej przy dece.Mrówa JAK MOZESZ TO WYPEŁNIJ PROFIL,MYŚLE ZE GDYBYŚ SPRÓBOWAŁ INNEJ KOMBINACJI to bys miał lepsze efekty i wiekszą satysfakcje z [...]

czy się utrzyma i czy będziesz miał efekty będzie zależało głównie od diety. Tak naprawdę nie ma znaczenia jaka to jest kreatyna. Jeśli Cię stać to możesz spróbować.

[...] to ćwiczyłem 2 lata temu. Czy ja jestem jakiś nienormalny? Jak to możliwe , ćwiczysz ,ćwiczysz , ćwiczysz a siła nie idzie w górę. Jaka przyczyna? Acha - żadnej konkretnej diety nie robiłem w tym czasie. Spodziewam się ,że dałoby to tylko chwilowe efekty jak ta kreatyna śmieszna trochę siły w górę , a potem spadek i nic nie dało. Co jest?

[...] W pierwszym przypadku podawanie zbyt wysokich dawek mija się z celem bowiem nadmiar przemieni się do nieaktywnego metabolitu i zostanie wydalony, tak zachowuje się np. kreatyna. W drugim przypadku, nawet przedawkowanie ma sens, gdyż po przemianie danej substancji, jej metabolity nadal pozostająaktywne i dalej wspomagają organizm. Stosując [...]

O **** zrobił bym Ci krzywdę Też mam 180cm ale waże jakieś 78kg(okres letni) Słuchaj na białku + kreatyna będziesz miał za***iste efekty by takiej masie!!!! Mete daruj sobie na naj bliższe 30-40kg masywięcej.